Dieta de potasiu pentru femeile gravide

» Cele mai sanatoase alimente pentru femeile insarcinate. Cele mai sanatoase alimente pentru femeile insarcinate Trimite pe mail Comenteaza Printeaza. Alimentatia femeii gravide este esentiala pentru sanatatea fatului, se stie acest lucru, o viitoare mamica avand nevoie nu doar de mai multe calorii in dieta sa, dar si de o diversitate mai mare de nutrimente benefice dezvoltarii ulterioare.

Dieta sau alimentatia gravidelor trebuie sa difere fata de dieta standard in sensul ca trebuie sa fim atente ce alimente sa mancam ca sa nu ne ingrasam prea mult peste greutatea ideala. Femeile gravide trebuie sa manance alimente bogate in nutrienti si sa fie constiente de faptul ca dieta in perioada de sarcina afecteaza atat sanatatea lor cat si dezvoltarea copilului.

Alimentatia femeilor in timpul sarcinii are o importanta deosebita - de ea depinde atat cresterea si dezvoltarea fatului cat si buna desfasurare a sarcinii. Sarcina este o stare fiziologica foarte solicitanta din punct de vedere nutritiv.Din acest motiv femeile insarcinate trebuie sa consume zilnic si la fiecare masa alimente din toate grupele, pentru a furniza organismului toti nutrientii.

beneficii periuță dieta

Femeile insarcinate nu trebuie sa manance cat pentru doi in termeni de calorii, dar trebuie sa manance cat pentru doi în termeni de substanţe nutritive. Ce inseamna acest lucru? In cadrul unei diete echilibrate exista anumite alimente care sunt importante in mod deosebit pentru cresterea copilului.

Cele mai bune alimente pentru femeile insarcinate - Este normal ca femeile insarcinate sa aiba o senzatie de foame accentuata, de aceea se recomanda planificarea dietei evitand alimentele bogate in zaharuri sau grasimi intre mese si inlocuirea lor cu cereale integrale si fructe.

Potasiul este esenţial pentru sănătatea inimii şi a creierului. Află de la celebrul Dr. Oz la ce te ajută potasiul şi care sunt cele mai bune alimente pe care trebuie să le introduci în dieta.

este imposibil la dieta uglivodnoy

Sucul de prune contine unele dintre cele mai importante microelemente pentru sanatate, cum ar fi calciu, fier, potasiu si magneziu. Femeile in timpul sarcinii au nevoie de mai mult calciu decat de obicei. Calciul joaca un rol important in contractia musculara, in timp ce magneziul va ajuta sa va relaxati.

Pentru femeile gravide, o alegere ideala este cea care combina alimente din cel putin doua grupe. O idee excelenta este combinatia dintre mere, bogate in fibre si unt de arahide si biscuiti din cereale integrale, care contin grasimi sanatoase, fibre si proteine.